血圧対策サバ缶deたたき風サラダ
とことんちゃん @cook_40224514
血液サラサラ健康レシピ
このレシピの生い立ち
健康診断で高血圧が判明！
健康の為に高血圧改善にいいとされる、青魚、玉ねぎを使った料理を作ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
玉ねぎをスライス、きゅうり、しょうがを千切りにします。
- 2
1を混ぜて半分皿に敷きます。
- 3
2の上にサバ缶を荒くほぐして乗せてマヨネーズをかけます。
- 4
残りの1と千切りにした青じそを乗せ、すりおろしにんにくとぽん酢を混ぜ合わせたものをかけ、ごまを散らしたら出来上がり。
コツ・ポイント
塩分を控えめにするため、ぽん酢の量を加減して下さい。
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