簡単!かじきまぐろのムニエル

raradesu
raradesu @cook_40061473

小麦粉にまぶして焼くだけ!
このレシピの生い立ち
生の美味しそうなかじきが売っていたから

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材料

  1. かじきまぐろ切り身 3枚
  2. 小麦粉 大さじ3
  3. ☆塩 小さじ3
  4. ☆コショウ 少々
  5. ごま 大さじ2

作り方

  1. 1

    ☆をビニール袋に入れまぜる

  2. 2

    1にカジキマグロをいれて粉をまぶす

  3. 3

    フライパンにごま油を熱しカジキマグロを片面3分くらいで両面焼く

コツ・ポイント

かじきまぐろにちゃんと火が通るまで焼いてください。

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レシピ作者

raradesu
raradesu @cook_40061473
に公開
手軽にできるアレンジ料理が大好き!これ以上体重が増えたら困るので、できるだけ満腹感があるけどヘルシーなお料理がつくれたらいいなぁって試行錯誤の毎日です。
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