簡単!ブロッコリーと舞茸炒め #雑誌掲載

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

ダイエットレシピ!クックパッドやせるレシピ2、Tarzan掲載 
このレシピの生い立ち
免疫アップに舞茸とブロッコリーをたっぷり使いました!

簡単!ブロッコリーと舞茸炒め #雑誌掲載

ダイエットレシピ!クックパッドやせるレシピ2、Tarzan掲載 
このレシピの生い立ち
免疫アップに舞茸とブロッコリーをたっぷり使いました!

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. ブロッコリー 1株
  2. 舞茸 1袋
  3. ソース
  4. 減塩醤油 小さじ2
  5. 小さじ2
  6. オイスターソース 小さじ1
  7. マヨネーズ 小さじ1
  8. 小さじ2

作り方

  1. 1

    ブロッコリーを適当に切って水洗い
    舞茸は裂いておく

  2. 2

    ブロッコリーと舞茸をシリコンスチーマーでレンジ600w2分チン

  3. 3

    フライパンに移しソースを加え強火でさっと炒め
    蓋をしてそのまま1分蒸して完成

コツ・ポイント

ブロッコリーは煮ない方が栄養が残ります

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
もっと読む

似たレシピ