簡単レシピ♪

硬い南瓜を柔らかく簡単に味が染み込む方法

直ぐにできて、ホッコリ美味しい♪もう一つ、また一つと、お箸が止まりません（笑）

いりこのだしがgood☆①度ためしてみてね♪

失敗しない、素朴な味で！いりこを加えてDHA＆EPAも摂ろう！！

我が家流の作り方です。一味違った作り方で、どんなカボチャもほっくり仕上がります♪

南瓜と煮干しが美味しく食べれます。

簡単！！　フライパンでサッと出来ます！！

甘辛く仕上がります。いりこの香ばしさでご飯も進みます

ビタミンEが豊富なかぼちゃは抗酸化作用があります。作り置きすればいつでも美味しく簡単に栄養がとれます。゜☆

だしを取るいりこをそのまま使ってかぼちゃと一緒に煮てみました、結構いけますよ、お試し下さい

出汁をとった後の煮干や昆布を使っても大丈夫です☆食べる煮干が食べれなかった子どものために作ってみました。