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かつおを美味しく♪フライパンde塩たたき
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かつおを美味しく♪フライパンde塩たたき-レシピのメイン写真

かつおを美味しく♪フライパンde塩たたき

garako♪
garako♪ @cook_40050237

鰹の季節になったら、まずはポン酢を掛ける前に、塩たたきをどうぞっ!
このレシピの生い立ち
赤身の魚、鰹と鮪は、お刺身であまり食べない私ですが、高知料理のお店で鰹の塩たたきを食べて以来、鰹の季節には、これを作って食べるようになりました。

鰹の季節になったら、まずはポン酢を掛ける前に、塩たたきをどうぞっ!
このレシピの生い立ち
赤身の魚、鰹と鮪は、お刺身であまり食べない私ですが、高知料理のお店で鰹の塩たたきを食べて以来、鰹の季節には、これを作って食べるようになりました。

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かつおを美味しく♪フライパンde塩たたき

garako♪
garako♪ @cook_40050237

鰹の季節になったら、まずはポン酢を掛ける前に、塩たたきをどうぞっ!
このレシピの生い立ち
赤身の魚、鰹と鮪は、お刺身であまり食べない私ですが、高知料理のお店で鰹の塩たたきを食べて以来、鰹の季節には、これを作って食べるようになりました。

鰹の季節になったら、まずはポン酢を掛ける前に、塩たたきをどうぞっ!
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材料

3~4人分
  • 鰹(刺身用) 1パック
  • 塩(自然塩) 適量
  • オリーブオイル 小さじ1/2
  • お好みで…
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 大葉 4~5枚
  • レモン汁 適量
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作り方

  1. 1

    お刺身用の鰹に、塩少々を振り、しばらくして水分が出たら、軽く拭き取る。

    • かつおを美味しく♪フライパンde塩たたき作り方1写真
  2. 2

    中火のフライパンにオリーブオイルをひいたら、

    鰹の表面をさっと焼いて、取り出す。

  3. 3

    鰹に塩を満遍なく振り、手で押さえてしっかり馴染ませ、

    少し冷めたら、食べやすい厚みに切る。

  4. 4

    たまねぎのスライススなどの上に盛り、千切りの大葉を飾ったら、できあがり

    食べる際レモン汁を掛けても美味しい♪

    • かつおを美味しく♪フライパンde塩たたき作り方4写真

コツ・ポイント

お塩は、食塩ではなく自然塩を使うことをおススメします。私がよく使うのは、アンデス産の岩塩、紅塩や、北海道産の昆布塩です。

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garako♪
garako♪ @cook_40050237
2011/05/02 08:00に公開
酒好きのため夕飯はおかずというより酒の肴お酒で食費とカロリーがオーバーしているので、カロリーオフの節約料理が中心
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このレシピのキーワード

大葉 かつお 刺身 玉ねぎ

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