焼きおにぎりのねばねば冷汁

ローラlove
ローラlove @cook_40036967

なめことおくらのねばねばコンビの冷汁風です。豆腐とごまでヘルシー♪中からはカリカリに焼いたおにぎりが!
このレシピの生い立ち
暑い日にするっと食べられるものを!

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材料

2人分
  1. ごはん 茶碗2杯分強
  2. 適宜
  3. 木綿豆腐 1丁
  4. 味噌(あれば白味噌) 大さじ4
  5. 白すりごま 大さじ6
  6. 少々
  7. なめこ 1袋
  8. おくら 10本

作り方

  1. 1

    ごはんは4等分しておにぎりに握る。

  2. 2

    フライパンに油少々をひき、おにぎりを入れ、両面こんがり焼く。中火で片面がしっかり焼けてからひっくり返すと崩れにくい。

  3. 3

    厚さがあるおにぎりに握った場合は側面3面も焼くと更にgood!

  4. 4

    木綿豆腐は1/4量ほどは1センチくらいの角切にする。

  5. 5

    残りの豆腐と味噌、白すりごまと水2カップをフードプロセッサーなどにかけ滑らかにする。

  6. 6

    おくらは小口に切り、なめことともにひたひたの水に入れ火にかける。

  7. 7

    沸騰したら火を止め粗熱を取る。

  8. 8

    ⑤と⑦を混ぜ、足りなければ塩で味を調える。おにぎりにかけるのでちょっと濃いめで。

  9. 9

    ⑧は良く冷やしておくと美味。焼きおにぎりに冷えた冷汁風をかけ、召し上がれ!

  10. 10

    冷やしておいておく間に粘りが増すのか、山芋のとろろみたいにねばねば汁になっていました。

  11. 11

    焼きおにぎりじゃなくて、ごはんにフツウにかけても美味しいかと。

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ローラlove
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犬大好き♪料理大好き♪野菜中心の料理を載せています。イチオウ管理栄養士です(*^_^*)
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