いかとアスパラのマヨガーリック炒め

kyふぁむ
kyふぁむ @cook_40055000

簡単!おいしい!
このレシピの生い立ち
春によくつくる。簡単おかずです。

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材料

  1. いか 適量
  2. アスパラ 適量
  3. マヨネーズ 適量
  4. おろしにんにく 適量
  5. 塩コショウ 適量

作り方

  1. 1

    いかとアスパラは下処理をして食べやすい大きさにきる。

  2. 2

    鍋に湯を沸かして塩と酒を適量入れていかを入れてすぐ火を止めて余熱で色が変わればザルにあける。

  3. 3

    フライパンにマヨネーズとにんにくを入れてから中火にかけてマヨネーズがとけたらアスパラを炒める。

  4. 4

    アスパラに火が通ったところでいかを入れて塩コショウで味付けする。
    塩コショウを醤油に代えてもおいしいです。

コツ・ポイント

いかをさっと下ゆですると臭みがなく失敗しにくいです。すぐ火を止める。イカのやわらかさが大事です。
お好みでたまごを加えても彩りきれいでおいしいです!

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レシピ作者

kyふぁむ
kyふぁむ @cook_40055000
に公開
18年間、調理の仕事。2025年から食薬アドバイザーとして活動はじめました!健康的なレシピを増やしていきたいです。スポーツ栄養学も学び中食べること、お酒大好き。現在、給食のおばちゃん。10年目。子供達にレシピを残したくて記録用に。何度も試作したこだわりのレシピも有り。
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