野菜たっぷりかつヘルシー、温野菜のサラダ

テンヨ武田
テンヨ武田 @cook_40042515

塩糀ぽん酢のうま味と酸味が、野菜の甘みと良く合います。野菜は、お好みのものを加えてください。
1人前156kcalです。
このレシピの生い立ち
日本酒をつくるために丁寧に仕込まれた米糀を使って、ゆずと合わせたぽん酢を、どのようにしたら一番おいしいかを研究しました。
塩糀と同じように、やはり野菜との相性がとても良かったので、これからの季節におすすめな温野菜のサラダにあわせました。

野菜たっぷりかつヘルシー、温野菜のサラダ

塩糀ぽん酢のうま味と酸味が、野菜の甘みと良く合います。野菜は、お好みのものを加えてください。
1人前156kcalです。
このレシピの生い立ち
日本酒をつくるために丁寧に仕込まれた米糀を使って、ゆずと合わせたぽん酢を、どのようにしたら一番おいしいかを研究しました。
塩糀と同じように、やはり野菜との相性がとても良かったので、これからの季節におすすめな温野菜のサラダにあわせました。

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材料

2人前
  1. ブロッコリー 50g
  2. れんこん 50g
  3. さつま芋 50g
  4. エリンギ 1/2パック
  5. しめじ 1/2パック
  6. しいたけ 3枚
  7. 塩糀ぽん酢 適量
  8. オリーブ 大さじ1杯
  9. 塩こしょう 少々

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。
    れんこん、さつま芋は、輪切りにして水にさらす。

  2. 2

    1を耐熱容器に入れてラップし電子レンジ(500w)で3分加熱する。
    エリンギ、しめじ、しいたけは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    オリーブオイルを熱したフライパンで、野菜ときのこを焼き、塩こしょうをふって器に盛る。

  4. 4

    最後に塩糀ぽん酢をお好みの量をかけてお召し上がり下さい。

コツ・ポイント

早く火を通したい場合は、薄めに切って下さい。
食べ応えやボリュームを大事にしたい場合は、大きめに。

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テンヨ武田
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