カボチャ豆腐プリン
bomteku @cook_40061328
優しい甘みでダイエット中にも◎
このレシピの生い立ち
甘いものを控えたい時にも食べられるスイーツを考えました☆豆腐とカボチャで腹持ちGood(〃ω〃)b ♪
カボチャ豆腐プリン
優しい甘みでダイエット中にも◎
このレシピの生い立ち
甘いものを控えたい時にも食べられるスイーツを考えました☆豆腐とカボチャで腹持ちGood(〃ω〃)b ♪
作り方
- 1
〜下準備〜
カボチャはラップにかけ1分加熱。
加熱後皮を包丁で剥き、8等分に切る。 - 2
切ったカボチャをシリコンスチーマーを使い電子レンジで3〜4分加熱する。
- 3
豆腐を泡立て器でかき混ぜ、原形がなくなるまで混ぜる
- 4
ハチミツ、牛乳、砂糖、卵を入れ、更に混ぜます。
- 5
蒸しあがったカボチャを潰し、④と一緒に混ぜます。
- 6
こし器を使い、一生懸命こします。
この工程をしっかり行うことで
滑らかなプリンに仕上がります。 - 7
こし終わったら、耐熱容器に移して表面をならします。
- 8
オーブンを160℃に温め、水をはった天板に、⑦を入れ、40分加熱。
- 9
〜みたらし餡作り〜
フライパンにハチミツと醤油を入れる。 - 10
グツグツし始めたら、水で溶いた片栗粉をフライパンに流し込み混ぜる。
- 11
とろみがついたら出来上がり
- 12
焼きあがったプリンの上に餡をかけて完成
コツ・ポイント
①豆腐へ絹or木綿どちらでも可ですが、絹ごしの方が柔らかく、木綿はしっかりとしたプリンに仕上がります。
②とにかくしっかりこすこと。
③風味をプラスしたい場合は溶かしバターを10gプラス
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