ピリ辛でポカポカ♡お豆腐ヘルシーすいとん

oRICHIEo
oRICHIEo @cook_40212822

豆腐とれんこんのすいとん♡体にいいしふわふわ♡
豆板醤とコチュジャンを使ってピリ辛なので体の芯からポカポカ♡冬にお勧め♪
このレシピの生い立ち
味噌汁っていつも同じになってしまうので、、、

ピリ辛でポカポカ♡お豆腐ヘルシーすいとん

豆腐とれんこんのすいとん♡体にいいしふわふわ♡
豆板醤とコチュジャンを使ってピリ辛なので体の芯からポカポカ♡冬にお勧め♪
このレシピの生い立ち
味噌汁っていつも同じになってしまうので、、、

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材料

2人分
  1. すいとん
  2. 豆腐 1パック
  3. れんこん お好みで
  4. 小麦粉 大さじ3くらい
  5. ピリ辛味噌汁
  6. お好きなお野菜 適量
  7. 油揚げ 1枚
  8. ●豆板醤 大さじ0,5〜
  9. コチュジャン 大さじ0,5〜
  10. 本だし 適量
  11. 味噌 適量

作り方

  1. 1

    すいとんは、豆腐を水切りし、ボールにれんこんをすりおろし、豆腐と小麦粉も混ぜます。お好みで小麦粉の量を加減して下さい。

  2. 2

    味噌汁の具になるお好きなお野菜を切っておきます。

  3. 3

    フライパンにごま油をひき中火〜強火で、油揚げだけ両面カリカリになるまで焼きます。あまり触らずそっとしておきます。

  4. 4

    別のお鍋にごま油をひき、お野菜を炒める。ある程度火が通ったら●を入れ、全体に絡める。

  5. 5

    油揚げ焦げやすいなでちょこちょこ見て下さい。
    カリっとしてきたら火を止めて放置。ここで味見すると、止められなくなります

  6. 6

    お鍋には水を入れ沸騰させ、出汁も入れます。

  7. 7

    ここからはいつもの味噌汁と同様ですが、味噌を入れる前に弱火にし、すいとんを入れます。スプーンですくってスプーンで落とす。

  8. 8

    すいとんを入れたら触らず、崩れやすいので沸騰もさせないように少し煮てください。火を止め、味噌を溶かしながら入れ、完成♪

  9. 9

    食べる直前に、油揚げを乗せて、ごま油をタラっと垂らしていただきます(^^)
    ピリ辛で、香りと食感も一緒に楽しめます♡

コツ・ポイント

絶対にゴマ油を使用。●を入れた時点ではめちゃくちゃ辛いので、味噌を入れるまで味見は避けたほうがいいです。
すいとんは鍋に入れたら触らない事。

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お料理大好き毎日作るのたのしい(^_-)まだ登録したばかりですが印刷やMyフォルダに保存、たくさんしてもらえてhappyです♡どうもありがとう(o^^o)わたしのレシピが少しでも参考にしてもらえたら嬉しいです♡
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