簡単ヘルシー☆和風つくねハンバーグ

miamia_ami
miamia_ami @cook_40230779

鶏挽肉、ひじきでとってもヘルシー♪
このレシピの生い立ち
あっさりしたハンバーグか食べたかったので♪

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材料

二人分
  1. 鶏挽肉 200g
  2. 乾燥ひじき 適量
  3. 玉ねぎ 半分
  4. ☆チューブ生姜 指1関節分
  5. ☆パン粉 適量
  6. 玉子 1個
  7. 牛乳 50cc
  8. ☆醤油 小さじ1
  9. 大根おろし 適量
  10. ポン酢 適量

作り方

  1. 1

    乾燥ひじきを水で戻し、玉ねぎをみじん切りにする。

  2. 2

    鶏挽肉と1、☆を全部ボールに入れて捏ねる。(粘り気が少なく柔く感じるかもですが大丈夫です!)

  3. 3

    種を4等分し、油をひいてよく熱したフライパンで片面を焼き、焼き色がついたらひっくり返して弱火で蒸し焼きにする。

  4. 4

    串を通して肉汁が透明ならOK!お皿に移しポン酢をかけて大根おろしを乗せれば完成!

コツ・ポイント

混ぜて焼くだけ!簡単です(*^◯^*)

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レシピ作者

miamia_ami
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