さんまのかば焼き de 発芽米おにぎらず
ひまわりサンフラワー @cook_40071440
これ一つで栄養満点！他におかずはいりません！あっという間に家族全員分のおにぎらずができます♪
このレシピの生い立ち
発芽米を使うことで、栄養満点＆健康的なおにぎらずができました☆
さんまのかば焼き de 発芽米おにぎらず
これ一つで栄養満点！他におかずはいりません！あっという間に家族全員分のおにぎらずができます♪
このレシピの生い立ち
発芽米を使うことで、栄養満点＆健康的なおにぎらずができました☆
作り方
- 1
ファンケルの発芽米1合と白米2合を炊飯器で炊く(白米3合分の水＋水45ml)。
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- 2
冷凍ほうれん草を電子レンジで加熱した後、卵2個、塩、こしょうを加え、フライパンで薄く焼く。
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- 3
海苔に発芽米入り白米をのせる。
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- 4
さんまのかば焼きをのせる。
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- 5
適当な大きさに切ったほうれん草入り卵焼きをのせる。更に発芽米入り白米をのせて、海苔で包み込む。
-
- 6
真ん中でカットすれば、出来上がり！(包丁は湿らせておくと切りやすいです。)
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コツ・ポイント
さんまのかば焼きは、缶詰でも美味しくできます☆
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