春雨の中華和え

腎臓に優しいメニュー
腎臓に優しいメニュー @cook_40094780

ゴマ油の風味を効かせた、減塩春雨サラダです。
このレシピの生い立ち
減塩のおいしい中華和えを追求しました。

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材料

1人分
  1. 春雨 5g
  2. きゅうり(千切り) 10g
  3. にんじん(千切り) 5g
  4. ささ身 10g
  5. 減塩醤油 4g
  6. 3g
  7. 砂糖 2g
  8. ごま 0.5g

作り方

  1. 1

    きゅうりは千切りにし、水を張ったボウルに浸水する。

  2. 2

    小なべに湯を沸かし、沸騰したところにササミを入れてボイルする。(この時、酒や生姜を入れると臭みが消えます)

  3. 3

    千切りにした人参と春雨を茹でこぼし、流水を通して冷やす。

  4. 4

    茹でたササミをほぐし、よく水けを切ったきゅうり、人参、春雨とあわせる。

  5. 5

    調味料をすべて混ぜ合わせたものを④に混ぜ、調味する。

コツ・ポイント

サニーレタスや少量のトマトなどを添えても華やかです。

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減塩料理の紹介。
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