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真鱈の簡単塩麹ホイル焼き
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真鱈の簡単塩麹ホイル焼き-レシピのメイン写真

真鱈の簡単塩麹ホイル焼き

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

忙しくても、疲れていても
ぱぱっと簡単・ちゃんとごはんに^^*
このレシピの生い立ち
鱈にはアンチエイジングはもちろん体作る良質なタンパク質がたっぷり★貧血予防や疲労回復、ダイエットにも！塩麹で素材の味を楽しめるのも嬉しいっ◎

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ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

忙しくても、疲れていても
ぱぱっと簡単・ちゃんとごはんに^^*
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鱈にはアンチエイジングはもちろん体作る良質なタンパク質がたっぷり★貧血予防や疲労回復、ダイエットにも！塩麹で素材の味を楽しめるのも嬉しいっ◎

忙しくても、疲れていても
ぱぱっと簡単・ちゃんとごはんに^^*
このレシピの生い立ち
鱈にはアンチエイジングはもちろん体作る良質なタンパク質がたっぷり★貧血予防や疲労回復、ダイエットにも！塩麹で素材の味を楽しめるのも嬉しいっ◎

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材料

1人前
  • 真鱈 1匹
  • しめじ 15g
  • 葉物野菜 15g
  • れんこん 2スライス
  • 人参 3スライス
  • ネギ 2スライス
  • きび糖(砂糖) 少々
  • 塩麹 小さじ1~1.5
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作り方

  1. 1

    アルミの上にすべての材料をのせる！

  2. 2

    くるっと包み、魚グリルで7分
    『完成』

コツ・ポイント

弱火でじっくりふわふわに！

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ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468
2018/12/16 04:48に公開
お野菜料理研究家○腸を整えてキレイとハッピーになる○栄養満点×痩せ体質づくり〇" ㌍計算不要 "の楽しく食べれるごはん*健康オタク♡主食は発芽玄米(instagram:@vegegal_organic)
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このレシピのキーワード

ホイル焼き たら ねぎ シメジ にんじん れんこん こうじ

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