包丁いらずサバ缶一人鍋 簡単 ダイエット
namycco @cook_40202054
「魚介鍋」で検索1位頂きました！
cookpad plus winter2021掲載！
ありがとうございます♡
このレシピの生い立ち
一人で鍋がしたいなー、でも簡単にすませたいなー
って時です。サバ缶は栄養価も高いしダイエット効果もあるので常に常備してます！
アプリでひらく作り方
- 1
★スープ を、鍋にいれ、白菜や春菊を手で適当に切る。豆腐はそのまま入れておたまで軽くくずす。
- 2
サバ缶の身を除き汁を全て鍋にいれる。火にかけて野菜をくたくたにする。
- 3
スープの味をみて、味噌や塩で調整したらサバの身をいれて温まったら出来上がり！
- 4
2019.4月「魚介鍋」で検索1位になりました！みなさんありがとうございます！
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
缶詰の一人鍋
早い安い上手い簡単な一人鍋です（笑）
一人鍋でもやしすき焼き鍋
17/10/19人気検索第1位有難うございます、一人分のすき焼き鍋です、もやしをたっぷりと入れて簡単に作ってみました
簡単！ひとり鍋☆鶏生姜鍋
人気検索1位感謝。キノコたっぷり！昆布だしたっぷり！
簡単☆15分で1人鍋
ひとり暮らしの強い味方! 簡単に出来る鍋スープ!
さばの缶詰鍋 一人鍋パート３
お手軽に一人鍋を楽しめます。しめは、ぞうすいで。ダイエット中の私はゴハンのかわりにキャベツの千切りにしましたが、、、。
mamittti 
一人鍋でみそ煮込みうどん
16/12/30人気検索第１位有難う、名古屋名物のみそ煮込みうどん、冬場はこれで暖まって下さい、我が家流ですがどうぞ
サバ缶とキャベツの一人鍋
８分で出来ました
一人鍋で豚の月見はりはり鍋
16/10/2人気検索第1位有難う、豚と卵でしっかりとボリュームあります、水菜のしゃきしゃき苦味がよく合いますよ
一人鍋で鶏すき鍋
寒い時に暖まりますよ、一人夕食に簡単にできてお酒も進みます、是非お試し下さい
一人鍋でぶりすき鍋
寒くなってきたら鍋が良いですよね、ぶりをメインにした鍋、温まって下さい
一人鍋
気軽に鍋！
一人鍋 （赤魚の水炊き）
一人用の土鍋の、（赤魚の水炊き）です主菜のお供に野菜たっぷりのお鍋ポン酢でどうぞ
スピプー 
ひとり鍋！すき焼き☆牛こま
牛こまで簡単鍋
おひとり鍋！サバまぐろ☆カレーチーズ風味
葉物野菜たっぷり！
切って入れるだけ☆簡単！栄養満点ひとり鍋
身体に優しいものをたっぷり食べたい☆そんなときに作って欲しいのがこのお鍋！水なしで野菜の水分のみ。シンプルな調味料！
【男飯】鯖のキムチ鍋【一人鍋】
男は黙ってサバンナ。
簡単おひとり鍋！餃子鍋 たっぷりニラ白菜
餃子で簡単ひとり鍋。クックパッドニュース掲載。
簡単！一人鍋♪～～～
白菜と豚肉のミルフィーユも入って♪～～～１００円均一の鍋で手軽にできます！
鯖の味噌煮缶でキムチ鍋～♪（一人鍋対応）
急に寒くなりました～♪鍋が食べたくなっても鍋の素は2人前～が多いですよねぇ～？はい！一人鍋も対応ですが、二人からがベスト
十勝鍋（一人鍋）
石狩鍋？ いいえ 十勝鍋です。
そう＠東京 
一人鍋でたこ焼き鍋
たこ焼きの入った鍋、これが結構いけるんです、涼しくなってきたらお試し下さい
一人鍋でみそ煮込み鶏鍋
寒い日にはこういうのが良いですよ、赤味噌で鶏肉を煮込んだ一人鍋、暖まって下さい
超簡単あっさり塩味のひとり鍋
食べたくなったらすぐ作れるひとり鍋です！具はお好みでなんでもどうぞ☆
ｃｏｎａｃｏ 
簡単！おいしい♡一人鍋♪カレー鍋編★彡
一人でも...こんなにおいしいカレー鍋♡しかも最低限の材料での一人鍋♪THE21 2014.1月号に掲載されました。
簡単豚キムチ一人鍋
一人でも、身体も心も暖まる。ヘルシーで簡単一人鍋！
簡単一人鍋
直径20センチの一人用鍋で作りました。出汁がホントに美味しいのでオススメですよ、具材は余り物で節約♬
一人鍋④ 貝柱のアツアツ卵とじ鍋
もたれた胃に優しい思いやり？の卵とじ鍋です。干し貝柱の戻し汁をお出汁にお豆腐を煮てアツアツを頂きます
【一人鍋】海老と帆立の海鮮塩鍋
シンプルな塩味に海鮮風味をプラスした魚介の鍋です。
プチっと簡単♪一人鍋スープ
エバラ「プチッと鍋」で簡単に一人鍋気分のスープが出来ました♪
鯖の味噌煮缶とカクテキで男の一人鍋
鯖の味噌煮の缶詰とカクテキがあれば火にかけるだけ！これぞ男の一人鍋！しみじみあつあつほふほふ。ぐびぐび(あれ？)
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19326617
