米粉でつくる竜田揚げと鶏皮せんべい

ぽんたい @cook_40230748
鶏皮油で、甘くヘルシーに♪
このレシピの生い立ち
小麦アレルギーの息子のために…
と、那須高原へ旅行に行った時に購入した米粉を使ってつくりました。
作り方
- 1
鶏もも肉から皮を剥がして、皮、肉をそれぞれ一口大に切ります。
- 2
肉に酒、醤油をかけ、手で揉み込み、しばらく置いてなじませます。
- 3
肉を置いている間に、鶏皮せんべいを作ります。
フライパンに鶏皮を並べ、蓋をして中火で加熱します。 - 4
パチパチ音がしてきたら、火を弱めて鶏皮を裏返します。
この時、鶏皮が跳ねる事があるので気をつけて下さい。 - 5
表面がこんがりしたら、火を止め、鶏皮を盛り付けます。
フライパンに油がたまっているので、この油で竜田揚げを作ります。 - 6
肉と米粉をポリ袋に入れ、振って衣をまぶします。
- 7
フライパンの油に肉を入れて、蓋をして中火で表面をこんがり揚げます。
両面こんがりさせたら出来上がり。
コツ・ポイント
鶏肉は、酒をしっかりもみこむと、柔らかく仕上がります。
更にヘルシーにしたい場合は、レンジでチンして油を落として下さい。
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