ダイズラボで☆ヘルシー春巻き

とんきちさん @cook_40073466
大豆のお肉シリーズのモニターに当選しましたので、フィレタイプを使用したヘルシーでお腹も満足なレシピを考えました。
このレシピの生い立ち
家族みんなが喜びそうなヘルシーな揚げ物を考えました。夫も子どもも大豆だとは気付きませんでした!
ダイズラボで☆ヘルシー春巻き
大豆のお肉シリーズのモニターに当選しましたので、フィレタイプを使用したヘルシーでお腹も満足なレシピを考えました。
このレシピの生い立ち
家族みんなが喜びそうなヘルシーな揚げ物を考えました。夫も子どもも大豆だとは気付きませんでした!
作り方
- 1
春雨は表示のとおり茹でる。大豆のお肉はザルにあけて水気を切る。具材は全て3cmの長さの細切りにする。
- 2
水80cc(分量外)に○の調味料をまぜあわせる。フライパンにごま油を入れ、具材を全て炒める。
- 3
柔らかくなったら混ぜ合わせた調味料を入れて一煮立ちさせ、レンコンパウダー(ない場合は水溶き片栗粉)でとろみをつける。
- 4
具材を8等分して、春巻きの皮で巻く。巻き終わりは水溶き小麦粉(分量外)でのり付けする。
- 5
揚げ油を熱し、春巻きを入れ、上下を返しながらこんがり色づいたらできあがり!
コツ・ポイント
ほうれん草を下茹でした場合は水分が出ないため、分量外の水は多めでもよいかもしれません。今流行りの健康食材、レンコンパウダーを片栗粉代わりによく使っているので、今回もとろみづけに使用しました。お好みで酢醤油や辛子を付けてどうぞ。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19332084