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菌活! ベリーとヨーグルトのムース
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菌活! ベリーとヨーグルトのムース-レシピのメイン写真

菌活! ベリーとヨーグルトのムース

そらbyiu
そらbyiu @cook_40130496

ケフィア菌とハニーのオリゴ糖に、ベリーのビタミンで 食べるほどにきれいになれる ムースです! 砂糖不使用。
このレシピの生い立ち
腸内環境を良くする為のデザートを作りたくて考えました。

ケフィア菌とハニーのオリゴ糖に、ベリーのビタミンで 食べるほどにきれいになれる ムースです! 砂糖不使用。
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そらbyiu
そらbyiu @cook_40130496

ケフィア菌とハニーのオリゴ糖に、ベリーのビタミンで 食べるほどにきれいになれる ムースです! 砂糖不使用。
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腸内環境を良くする為のデザートを作りたくて考えました。

ケフィア菌とハニーのオリゴ糖に、ベリーのビタミンで 食べるほどにきれいになれる ムースです! 砂糖不使用。
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材料

4人分
  • Y ゼラチン 4g
  • Y 冷水 15ml
  • Y ココナッツミルク 80g
  • Y ケフィアヨーグルト 150g
  • Y 生ハチミツ 50g
  • B ゼラチン 4g
  • B 冷水 15ml
  • B 冷凍ベリーミックス 70g
  • B 生ハチミツ 10g
  • B ココナッツクリーム 90g
  • B 卵白 1個分
  • 飾り用ベリーミックス 適量
  • 飾り用ココナッツクリーム 適量
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作り方

  1. 1

    ヨーグルトムースを作ります。
    冷水にゼラチンをふり入れてふやかします。

  2. 2

    湯煎にかけて ゼラチンを溶かします。

  3. 3

    溶けたゼラチンの中に常温のココナッツミルクを少しづつ入れて混ぜ合わせます。 

  4. 4

    ケフィアヨーグルトに生ハチミツを入れて良く混ぜ合わせてください。

  5. 5

    ゼラチン液とヨーグルト液を混ぜ合わせて、グラスに注ぎ、30分以上冷蔵庫で冷やします。

  6. 6

    ベリームースを作ります。
    Bの材料の
    冷水にゼラチンを入れてふやかします。

  7. 7

    冷凍ベリーミックスを常温で溶かし、フードプロセッサーで滑らかなペースト状になるまで混ぜ合わせます。

  8. 8

    ゼラチンを湯煎で溶かし、ミックスベリーを少しづつ入れて合わせます。

  9. 9

    ココナッツクリームを泡立て器で泡立てます。

  10. 10

    卵白を角がおじぎする位の弱いメレンゲを作ります。

  11. 11

    ベリーミックスにココナッツクリームの1/3を入れてしっかりまぜ、残りを加えて混ぜ、マーブルになる程度でストップします。

  12. 12

    メレンゲの1/2を加えて軽く混ぜ、残りを入れて泡をつぶさないように混ぜます。

  13. 13

    ヨーグルトムースのグラスを冷蔵庫から出し、上にベリームースをながしいれます。 冷蔵庫で1時間以上冷やしてください。

  14. 14

    上にミックスベリー、ココナッツクリームを飾り出来上がり。

    • 菌活! ベリーとヨーグルトのムース作り方14写真

コツ・ポイント

ゼラチンを混ぜる際にダマにならないように気をつけてください。 
また、ヨーグルトも生ハチミツも50度を超えると菌や酵素が死んでしまうので、温度管理に気をつけてください。

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そらbyiu
そらbyiu @cook_40130496
2015/11/28 04:16に公開

このレシピのキーワード

ココナッツミルク はちみつ ゼラチン ココナッツクリーム ヨーグルト 卵白 ベリー

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