-300キロカロリー☆魔法の冷やし中華

冷やし中華を白滝で作りました♪これが美味しい♡中華麺の350キロカロリーが、白滝だとたったの12キロカロリーに♪
このレシピの生い立ち
大好きな冷やし中華、少しでもヘルシーに食べたくて、中華麺を糸こんにゃくに代えて作ってみました☆
思った以上に美味しくてしかもお腹もいっぱいに!
是非作ってみて下さい☆
-300キロカロリー☆魔法の冷やし中華
冷やし中華を白滝で作りました♪これが美味しい♡中華麺の350キロカロリーが、白滝だとたったの12キロカロリーに♪
このレシピの生い立ち
大好きな冷やし中華、少しでもヘルシーに食べたくて、中華麺を糸こんにゃくに代えて作ってみました☆
思った以上に美味しくてしかもお腹もいっぱいに!
是非作ってみて下さい☆
作り方
- 1
白滝をよく洗い、三等分くらいに切ります。(食べやすいように)
- 2
料理酒(大さじ1)を入れた水を沸騰させて白滝を入れ、再び沸騰するまで茹でます。
- 3
ザルにあげ、水でよく洗います。ザルに入れて水分を切ります。
- 4
中華ダレ(◇の材料)をよく混ぜます。
- 5
よく水分をきった白滝とタレを混ぜ、冷蔵庫でよく冷やします。(先に混ぜるのがポイント!)
- 6
キュウリは斜め切りにしてから、千切りに。スライサーでも♪
- 7
トマトを半分に切ってから薄く切り、キュウリと冷蔵庫で冷やしておきます。
- 8
卵に(醤油・だし・塩・適量)を入れて、薄き焼き卵を2枚焼いて錦糸卵に。ゆで卵でもOK♪
- 9
ハムも千切りにして、これで準備はすべてOK♪
- 10
器に白滝を入れます。(タレは残しておいて下さい)
- 11
具を彩りよく乗せて、最後に残ったタレとゴマをかけたら完成☆
- 12
白滝とタレを一緒に冷やす事で、よく味が染みます。
上からかけるだけだと味が薄くなっちゃいます(・。・; - 13
ミニトマトにしても見た目が可愛い♡
コツ・ポイント
白滝は味がないので、タレは少し濃いめでも大丈夫です!
一緒に冷やして良く味をしみ込ませて下さい。
錦糸卵を焼くのが面倒な時は、ゆで卵も美味しいです♪
白滝だとツルツルッと食べれるので、暑い日にも美味しくいただけます☆
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