きのことぶりの豆乳クリームパスタ

かめまる180828
かめまる180828 @cook_40195278

豆乳で良質な植物性たんぱく質を!!
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材料

1人分
  1. パスタ 100g
  2. ぶり 30g
  3. たまねぎ 小 1/4個
  4. 緑の野菜ほうれん草小松菜など) 1株
  5. きのこしめじえりんぎ、えのきなど) 1/2パック
  6. 塩(ぶりの下味用) 少々
  7. オリーブオイル 小さじ2
  8. 豆乳(無調整) 150ml
  9. コンソメ(顆粒) 8g
  10. にんにく(チューブ) 小さじ1
  11. 少々
  12. こしょう お好みで

作り方

  1. 1

    パスタは袋の表示時間より1分ほど短く茹でておく

  2. 2

    たまねぎは薄切りに、きのこや野菜は食べやすい大きさに切っておく

  3. 3

    ぶりは一口大に切り、塩を振っておく

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、中火でたまねぎとぶりを炒める

  5. 5

    ぶりに火が通ったら、きのこと野菜を入れ、炒める

  6. 6

    きのこや野菜がしんなりしてきたら、豆乳とコンソメ、にんにくを加えて煮込む

  7. 7

    2、3分煮込んだらパスタを加えて絡めながら1分ほど煮込む

  8. 8

    塩、こしょうで味を整える

  9. 9

    お皿に盛り付けて出来上がり

コツ・ポイント

パスタにしっかりソースを絡めてください。
味が薄ければお好みで塩で調節してください。

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かめまる180828
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