ダイエットに!しらたきと人参の中華サラダ

moj
moj @moj5
東京都世田谷区

★100レポ感謝★しらたきだけだと、栄養不足。生の人参で美容と健康ア~ップ♪
このレシピの生い立ち
主人がいよいよ本格的にダイエット!

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材料

3~4人分
  1. しらたき(1袋) 180g
  2. 人参 1/2本
  3. ★しょうゆ・めんつゆ・ゴマ 各大さじ1
  4. ★酢 大さじ2
  5. ★一味とうがらし・ゴマ 少々

作り方

  1. 1

    しらたきは、ハサミで5回くらいカットし、2~3分茹でる。
    ザルにあけ、水蒸気でしっかりと水分を飛ばす。

  2. 2

    人参は細切り。(できるだけ細く)塩を振り、しばらく置いてから手でギュッと絞り水分をとばす。

  3. 3

    ★のタレに和える。
    よく冷やして、タレをしみこませて下さい。

  4. 4

    ※色々な野菜と合わせてボリュームUPで栄養満点です!

  5. 5
  6. 6

コツ・ポイント

しらたきも人参もしっかり水分を飛ばしてからタレに和えて下さい。

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レシピ作者

moj
moj @moj5
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東京都世田谷区
モジャです!エンジニアでモノ作り&子どもが大好き。食材からお料理が生まれるのはまさにモノ作り、わくわくしながら調理楽しんでいます!ロボコン大好き機械科卒業した長男(今はエンジニアの夢をかなえ独立)、体育学科を卒業した次男(体育の先生として日々奮闘)の子育て中に登場したササッと作るガッツリ丼をUPしています。楽チン&旨いがお料理コンセプト♪脂身がダメな長男は鶏胸肉、ささみ、ひき肉、野菜好きの次男には毎日の大量サラダが必須です。●東京都世田谷で子どもプログラミング教室「ナレッジ・プログラミングスクール」を運営中、日々子ども達とモノ作りを楽しんでます。●2025年1月に「白米が止まらない!mojのリピートご飯」(宝島社)出版しました!
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