血管プラークダイエット589（中吉朝食）
デビオさっちゃん @cook_40054870
中吉ぐらいがイイ。動脈瘤抱えている私としては、なかなか両手放しで喜ぶことは許されません。受け入れなきゃ。頑張らない努力。
このレシピの生い立ち
九州の先生のホームページを読み直して、気持ちも新たに。ありがたい原点のホームページです。私はこのホームページでピンと来て体が熱く反応して、助かりました。あれから一年。真実はここに書いてあります。興味ある方はメッセージくれればお知らせします。
アプリでひらく作り方
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ご飯は普通に炊き、小梅をのせる。
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吸い物はサツマイモの細切り、キクラゲ、白菜、ホタテ、塩、昆布出汁醤油を煮たもの。
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- 3
おかずは鰯の干物を焼き、たくわん、イナゴを盛り付ける。
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- 4
キムチ納豆は納豆とキムチを混ぜるだけ。
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- 5
野菜ジュースは豆乳ヨーグルトで割って飲んだ。
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コツ・ポイント
吸い物は白菜の色鮮やかに。食後にエビオス（ビール酵母）をわすれず飲む習慣です。
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