フラックスシードの美肌スムージー
元気ラボ @cook_40055862
現代人に圧倒的に足りないオメガ3を補って、美肌効果も期待できるスムージーです。
このレシピの生い立ち
冬定番の果物を使って、冬らしいおいしいスムージーを作りたかったので。洋梨は大き目のものを使用すると、洋梨独特の甘さが口いっぱいに広がって大変おいしいスムージーになります。
見た目はグリーンですが、飲むと本当においしく仕上がりました。
フラックスシードの美肌スムージー
現代人に圧倒的に足りないオメガ3を補って、美肌効果も期待できるスムージーです。
このレシピの生い立ち
冬定番の果物を使って、冬らしいおいしいスムージーを作りたかったので。洋梨は大き目のものを使用すると、洋梨独特の甘さが口いっぱいに広がって大変おいしいスムージーになります。
見た目はグリーンですが、飲むと本当においしく仕上がりました。
作り方
- 1
冬みかんは一口大にちぎって、ラフランスはへただけ取ってざく切りにし、ミキサーへ入れます。
- 2
残りの材料をすべてミキサーに入れて、撹拌して完成です。
コツ・ポイント
フラックスシードは、写真のように、あとからトッピングして、混ぜながらいただいても大丈夫です。
ラフランスは、ぜひ皮つき、種付きのままミキサーに入れて下さい。栄養をまるごといただけます。食物繊維や抗酸化物質は皮のほうに多く含まれます。
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