♡おからdeドライフルーツきなこソイバー

おから嫌いな子供の大好物(笑)パン&フレーク代わりに、朝やランチにこれ1本♥️時間がない時の救世主。ホイル冷凍で焼立て!
このレシピの生い立ち
身体に良いおやつを試行錯誤しているなかで出来た10年以上作り続けているもの。おからはこの為に買うほどで、おから嫌いな子供が激リクエスト(笑)実家や友人へプレゼントすれば、おからと伝えても必ず驚かれます。砂糖無でも美味しくヘルシー。冷凍常備!
♡おからdeドライフルーツきなこソイバー
おから嫌いな子供の大好物(笑)パン&フレーク代わりに、朝やランチにこれ1本♥️時間がない時の救世主。ホイル冷凍で焼立て!
このレシピの生い立ち
身体に良いおやつを試行錯誤しているなかで出来た10年以上作り続けているもの。おからはこの為に買うほどで、おから嫌いな子供が激リクエスト(笑)実家や友人へプレゼントすれば、おからと伝えても必ず驚かれます。砂糖無でも美味しくヘルシー。冷凍常備!
作り方
- 1
*ドライフルーツは、大きければ小さく切る。
*オーブン180度に余熱。天板にはクッキングシートを敷いておく。 - 2
バターは室温で柔らかくする。又は冷蔵庫から出立てをレンジ500W30~40秒加熱。決してとかさず、触ると柔らかい程度に。
- 3
柔らかくなったバター(今回は製菓マーガリン)に砂糖を加え、ホイッパーですり混ぜる。
- 4
といた卵を、3回に分けて、加えてはすり混ぜ 加えてはすり混ぜる。分けて丁寧に混ぜれば、分離しない。
- 5
別のボウルに、生おからを入れ、ホイッパーでぐるぐる混ぜて粒を細かくしたら、
- 6
そこに、きなこ・小麦粉・ベーキングパウダーを加え、ホイッパーでぐるぐる混ぜる。強力粉だとどっしり、薄力粉は軽い食感です
- 7
今度はヘラに持ちかえて、ドライフルーツも加え、全体にまんべんなく混ぜたら
- 8
もうひとつの、バター・砂糖・卵を混ぜたボウルに、半量入れてざっくり混ぜ、残りを加えてまんべんなく混ぜ合わせる。
- 9
いよいよ成形。大切なのは1センチの厚みにする事。20×24センチに手の平で伸ばし、それを1/2長さの8等分で16本に。
- 10
型抜きする時は、1~1.2センチにしてから型抜き。生地は柔らかめです。
- 11
オーブンは2度焼き。まず、180度に余熱したオーブンで、20~25分焼く。
- 12
一度取り出し、ひとつずつ裏返して再度180度で5分焼く。棒状の場合、真ん中が折れやすいので、そぉーっとひっくり返してね。
- 13
そのままオーブン庫内で、10分余熱すれば、保存性UP!
網の上で冷ましても、焼き立て熱々を食べてもOK - 14
【追記】
翌日以降は食感が変わるので、密封冷蔵したものをトースター1分がオススメ。ひと手間で、美味しさ断然UP⤴️ - 15
オススメは、余熱せずに焼き上がりをすぐ冷まし、1本ずつホイルにくるんだものをZIPロックにくるんで冷凍保存。
- 16
食べる直前に冷凍庫から出して、凍ってホイルままトースター1分焼くと、いつでも焼き立て。
- 17
これ1~2本とスムージーで、お寝坊さんの救世主。腹持ち◎なのでダイエットにも。受験生の軽食・夜食にもオススメ♥️
- 18
特に良く作るのは、ドライフルーツとナッツを入れたもの。その時は50~60gずつ入れます。
フルグラ・フレークを入れても◎ - 19
同じ作り方で、
一番人気のチョコナッツ味はいかが?バレンタインにもオススメです♥️
レシピID:19371534 - 20
同じ作り方で
ちょっぴり大人味のホワイトチョコナッツ抹茶味もどうぞ。
レシピID:19375336
コツ・ポイント
生おからの水分や、薄力粉・強力粉か、きなこ有無でも柔らかさは多少変わりますが、ソイジョイやカロリーメイトのような食感にできあがります。ポイントを押さえ、オーブン2度焼きで、誰でも失敗なし。
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