キャベツのあんかけ

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160kcalとダイエットメニューとしても最適!
簡単ですから是非挑戦してみてくださいね。
このレシピの生い立ち
肉入りの野菜あんといっしょに、生のキャベツがたっぷり召し上がれる家計にもやさしい一品!

キャベツのあんかけ

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簡単ですから是非挑戦してみてくださいね。
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肉入りの野菜あんといっしょに、生のキャベツがたっぷり召し上がれる家計にもやさしい一品!

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材料

  1. キャベツ 6~7枚
  2. 豚薄切り肉 100g
  3. にら 1/2束
  4. もやし 1袋
  5. ★固形スープ 1/2個
  6. 片栗粉 適宜
  7. 胡麻 大匙 1/2

作り方

  1. 1

    豚肉は細切りに、にらはもやしと同じ長さのザク切りにし、もやしは洗って水気を切ります。

  2. 2

    ここからあんかけ作りです。フライパンに油少々を熱して豚肉を炒め、もやしを加えてざっと炒めます。

  3. 3

    固形スープをお湯で溶き、醤油小匙2、砂糖小匙1/2、塩と胡椒各少々を加えます。

  4. 4

    煮立ったらアクを取り除き、にらを加えて、水溶き片栗粉少々でとろみを付け、胡麻油を落とします。

  5. 5

    キャベツの水気を切って器に盛り、④の熱々のあんかけをかけて完成です。

コツ・ポイント

キャベツは冷水でさらし、シャキっとさせるとよりおいしくいただけます。

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