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ゴーヤの肉詰め
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ゴーヤの肉詰め-レシピのメイン写真

ゴーヤの肉詰め

このとママ
このとママ @cook_40060443

グリーンカーテンのゴーヤ・・・どんどんできるのです(>_<) なので、どんどん食べるのです!
このレシピの生い立ち
ピーマンの代わりに

グリーンカーテンのゴーヤ・・・どんどんできるのです(>_<) なので、どんどん食べるのです!
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このとママ
このとママ @cook_40060443

グリーンカーテンのゴーヤ・・・どんどんできるのです(>_<) なので、どんどん食べるのです!
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材料

  • ゴーヤ 1/2本
  • 塩 適量
  • レモン汁 大さじ1
  • 水 ボウルにゴーヤが浸るくらい
  • 具
  • 合いびき肉(ゴーヤの大きさで加減してください) 200gくらい    
  • しょうが(みじん切り) 大さじ1/2
  • にんにく(みじん切り) 大さじ1/2
  • 卵 1個
  • パン粉orお麩(砕いたもの) 1/2カップ弱
  • 塩、コショウ 適量
  • 片栗粉
  • ソース
  • バター 10g~15g
  • 中濃ソース 1/2カップ
  • ケチャップ 1/2カップ
  • 水 1/2カップ
  • 砂糖 小さじ1
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    ゴーヤを縦に切り、種とわたをかき取り4~5cm幅に切ったら、塩を振ってから、レモン水に浸しておきます。

  2. 2

    ●具を作ります。
    材料を全部合わせて粘りが出るまで練ります。

  3. 3

    ゴーヤの内側に片栗粉をまぶしたら2をのせて丸めます。

  4. 4

    フライパンに油(分量外)を温めて3を焼きます。

  5. 5

    ●ソースを作ります。
    ゴーヤを焼いたフライパンにバターを溶かし、小さな泡が出てくるまで火にかけます。

  6. 6

    ソースの残りの材料を入れたら、煮詰めます。

  7. 7

    ゴーヤにソースをかけたらできあがり。

コツ・ポイント

塩とレモン水でゴーヤの苦味をやわらげます。
輪切りゴーヤにお肉をつめてもいいですね。そのときは2~3cmの幅にすると焼きやすいですよ♪

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このとママ
このとママ @cook_40060443
2011/06/24 22:26に公開
子供たちへ ママの雑記帳です。
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このレシピのキーワード

肉詰め ゴーヤ 片栗粉 にんにく バター 卵 お麩 ケチャップ しょうが 合い挽き

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