海鮮入り七福みぞれ鍋

JunTable
JunTable @cook_40181929

海鮮とお餅がたっぷり!大根おろしが胃腸にやさしい ご馳走ヘルシー鍋です。〆は おろしうどんで決まりです♪
このレシピの生い立ち
お餅があまっていたので 大根おろしでさっぱり食べたいと思いました。
海鮮と一緒に お鍋にすれば、ごちそう感いっぱいです。

海鮮入り七福みぞれ鍋

海鮮とお餅がたっぷり!大根おろしが胃腸にやさしい ご馳走ヘルシー鍋です。〆は おろしうどんで決まりです♪
このレシピの生い立ち
お餅があまっていたので 大根おろしでさっぱり食べたいと思いました。
海鮮と一緒に お鍋にすれば、ごちそう感いっぱいです。

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材料

4人分
  1. 海老 8尾
  2. たら 2切れ
  3. お餅 4つ
  4. 油揚げ 1枚
  5. 絹ごし豆腐 1丁
  6. えのき茸 1束
  7. 白菜 1/6株
  8. 大根 1/2本
  9. 鶏つくね{鶏ひき肉 150g
  10. 長ねぎみじん切り 大さじ2
  11. {生姜の絞り汁 小さじ1
  12. とき卵 1/2こ
  13. ごま 小さじ1/2
  14. だし汁 5カップ
  15. 1/2カップ
  16. みりん 大さじ1
  17. 小さじ1
  18. 薄口醤油 大さじ1

作り方

  1. 1

    大根おろしはザルにあけて おろしとおろし汁に分ける。タラは骨を取り除いて4等分にする。海老は背わたをとり 殻をむく。

  2. 2

    白菜はざく切り、えのきは根元を切り落とし小分けにする。豆腐と油揚げは8等分、餅は半分に切る。

  3. 3

    鶏つくねの材料をボウルに入れ、粘りが出るまで よく練り混ぜる。

  4. 4

    鍋にだし汁、おろし汁、酒、みりん、塩、醤油を入れて火にかけ、煮立ったら鶏つくねをスプーンで丸めながら落とし入れる。

  5. 5

    あくをとる。白菜、たら、えび、豆腐、えのきを加えて煮る。餅と油揚げは焼く。

  6. 6

    焼き餅、油揚げ、大根おろしを加え さっと煮る。

コツ・ポイント

このままでも ポン酢につけても お好みで♪
お好きな海鮮を加えてくださいね。
七味唐辛子をかけたり、ゆずを絞っても おいしいです。

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