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しらすと大根おろしとポン酢の添え物
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しらすと大根おろしとポン酢の添え物-レシピのメイン写真

しらすと大根おろしとポン酢の添え物

ぴらこX
ぴらこX @cook_40033617

かぼちゃや焼き豆腐、市販の加工食品にのせて栄養やおいしさをアップさせます
このレシピの生い立ち
血管のために、生野菜のすりおろしと酢がいいと聞いたので、カルシウム補給もかねて考えました。

かぼちゃや焼き豆腐、市販の加工食品にのせて栄養やおいしさをアップさせます
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血管のために、生野菜のすりおろしと酢がいいと聞いたので、カルシウム補給もかねて考えました。

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しらすと大根おろしとポン酢の添え物

ぴらこX
ぴらこX @cook_40033617

かぼちゃや焼き豆腐、市販の加工食品にのせて栄養やおいしさをアップさせます
このレシピの生い立ち
血管のために、生野菜のすりおろしと酢がいいと聞いたので、カルシウム補給もかねて考えました。

かぼちゃや焼き豆腐、市販の加工食品にのせて栄養やおいしさをアップさせます
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材料

3人分
  1. しらす干し 50g
  2. 大根おろし 大根3センチ
  3. ポン酢 大さじ2杯
  4. 豆腐や加工食品など 好きな量
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作り方

  1. 1

    しらすと大根おろしとポン酢を混ぜる

    • しらすと大根おろしとポン酢の添え物作り方1写真
  2. 2

    豆腐や加工食品にかける
    かぼちゃは1センチ角くらいに切って3分くらいレンジにかけました。
    写真は、かまぼこも入れてます。

コツ・ポイント

やわらかいふわっとした加工食品にあいます

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ぴらこX
ぴらこX @cook_40033617
2014/01/09 01:53に公開
体にいいを求めて、作ってみたら美味しかったを記録しておきます。日記のほうには、健康料理のレシピも記録しています。
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