脂肪燃焼朝カレー

桜舞♪ @cook_40048818
流行りの朝カレーダイエット。もっと効果的に脂肪燃焼スープの食材で! 玄米ご飯で腹持ちもUP。
このレシピの生い立ち
ダイエットに人気の脂肪燃焼スープ&最近流行りの朝カレーを合体させてみました。
脂肪燃焼朝カレー
流行りの朝カレーダイエット。もっと効果的に脂肪燃焼スープの食材で! 玄米ご飯で腹持ちもUP。
このレシピの生い立ち
ダイエットに人気の脂肪燃焼スープ&最近流行りの朝カレーを合体させてみました。
作り方
- 1
野菜、ササミを一口大にカット。
- 2
大きな鍋に【1】の材料とカレールーの表示の水を入れコンソメ、塩、こしょうして強火にかけ沸騰したらアクを取り中火で煮込む。
- 3
※今回プライムジャワカレー使用で5.5カップ。材料を煮込むと水分が出てくるので、ひたひたになってなくても大丈夫。
- 4
20〜30分好みの固さに茹でたら一旦火を止めカレールーを投入。
- 5
しょうが、ニンニクを入れ、弱火で10分間とろみがつくまで煮込んで完成。
- 6
※私は激辛が好きなのでルーを投入後にハバネロパウダーやコーレーグースも入れて煮込みます。
コツ・ポイント
一手間ですが、ササミはカットしてボウルに入れ酒大さじ2をなじませ5分程置いてから軽く下茹でし、出来上がり直後に入れると柔らかく仕上がります。
フリーザーバックに入れて、冷凍保存も可能です。
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