簡単!サバの中落ちで・・サバそぼろ

maloon
maloon @cook_40043718

魚を自分でおろせるようになりたい!練習中の私ですが3枚おろしが失敗・・中骨についた身で何かできないか?と考えました。
このレシピの生い立ち
サバを3枚におろしたとき(さばくの失敗して多めについてしまった!)中落ち?部分がもったいない・・けど刺身で食べる勇気は無いので、鶏そぼろならぬ「サバそぼろ」にしてみました。

簡単!サバの中落ちで・・サバそぼろ

魚を自分でおろせるようになりたい!練習中の私ですが3枚おろしが失敗・・中骨についた身で何かできないか?と考えました。
このレシピの生い立ち
サバを3枚におろしたとき(さばくの失敗して多めについてしまった!)中落ち?部分がもったいない・・けど刺身で食べる勇気は無いので、鶏そぼろならぬ「サバそぼろ」にしてみました。

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材料

サバ1尾ぶんに対して
  1. 醤油 大さじ1
  2. 砂糖 小さじ2
  3. みりん 小さじ1
  4. 小さじ1

作り方

  1. 1

    サバの中骨から、
    スプーンなどで身をこそいでおく。

  2. 2

    1と調味料すべてを小さめの鍋に入れてから火をつける。
    菜箸などで身をほぐしながら火を通す。

  3. 3

    たれが煮詰まり、火が通ったら完成。

  4. 4

    ※日持ちしないので2日くらいで食べちゃって下さいね。

コツ・ポイント

特にありません。2で材料全てを鍋に入れるので簡単です。
サバ1尾分(ついている身の量にもよりますが)で1人分くらいできます。
(たっぷり乗せたい人は足りないかも・・・)

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ずぼら専業主婦です。
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