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簡単♪鯖の切り身で作る鯖そぼろ
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簡単♪鯖の切り身で作る鯖そぼろ-レシピのメイン写真

簡単♪鯖の切り身で作る鯖そぼろ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

白身魚ではなく、鯖で『そぼろ』を作ってみました。ご飯の供に、お寿司の具に、どうぞ♪
※関連レシピ(ID:18828333)(ID:20143190)(ID:18937487)(ID:19497515)(ID:20281953)(ID:20137870)も参考にしてください。
※「鯖の切り身」の人気検索でトップ10入りしました。 (2023/09/27)

このレシピの生い立ち
新鮮な鯖の切り身を購入したので、これを『そぼろ』にしてみようと思いました。

白身魚ではなく、鯖で『そぼろ』を作ってみました。ご飯の供に、お寿司の具に、どうぞ♪
※関連レシピ(ID:18828333)(ID:20143190)(ID:18937487)(ID:19497515)(ID:20281953)(ID:20137870)も参考にしてください。
※「鯖の切り身」の人気検索でトップ10入りしました。 (2023/09/27)

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新鮮な鯖の切り身を購入したので、これを『そぼろ』にしてみようと思いました。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

白身魚ではなく、鯖で『そぼろ』を作ってみました。ご飯の供に、お寿司の具に、どうぞ♪
※関連レシピ(ID:18828333)(ID:20143190)(ID:18937487)(ID:19497515)(ID:20281953)(ID:20137870)も参考にしてください。
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新鮮な鯖の切り身を購入したので、これを『そぼろ』にしてみようと思いました。

白身魚ではなく、鯖で『そぼろ』を作ってみました。ご飯の供に、お寿司の具に、どうぞ♪
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材料

作りやすい分量
  • 鯖(切り身) 190g
  • 調味料
  • ●酒 大さじ2
  • ●本みりん 大さじ1(好みで)
  • ●砂糖 大さじ1(好みで)
  • ◎たまり醤油(イチビキ【株】)or 醤油 大さじ1/2(好みで)
  • ◎生姜すりおろし or 生姜しぼり汁 好みの量
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作り方

  1. 1

    新鮮な鯖の切り身。

    • 簡単♪鯖の切り身で作る鯖そぼろ作り方1写真
  2. 2

    1を熱湯に入れて茹で、火が通ったらザルに移し、粗熱を取る。身と骨に分け、身をフライパンに入れる。※茹でた身=150g

    • 簡単♪鯖の切り身で作る鯖そぼろ作り方2写真
  3. 3

    木ベラ等でほぐしながら中火で加熱し、●を加えて混ぜながら調味する。

    • 簡単♪鯖の切り身で作る鯖そぼろ作り方3写真
  4. 4

    ◎を加え、ほぐし混ぜながら更に加熱し、味を調える。

    • 簡単♪鯖の切り身で作る鯖そぼろ作り方4写真
  5. 5

    出来上がったそぼろを、ちらし寿司の具に。

    • 簡単♪鯖の切り身で作る鯖そぼろ作り方5写真
  6. 6

    5のちらし寿司を甘辛く煮た油揚げ(ID:18473290)で包むと、いなり寿司。

    • 簡単♪鯖の切り身で作る鯖そぼろ作り方6写真
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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2020/01/31 10:54に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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