あっさりアサリのミネストローネ

リルミン
リルミン @cook_40045364

簡単ブイヤベース?!いつものミネストローネにアサリをプラスで貧血予防♪ノンオイルでダイエットにも♪
このレシピの生い立ち
特番のアサリとストックしてるトマト缶があったので。

あっさりアサリのミネストローネ

簡単ブイヤベース?!いつものミネストローネにアサリをプラスで貧血予防♪ノンオイルでダイエットにも♪
このレシピの生い立ち
特番のアサリとストックしてるトマト缶があったので。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

たっぷり2人分
  1. アサリ 殻付200g
  2. ホールトマト 1/2缶
  3. にんじん 1/3本
  4. タマネギ 1個
  5. じゃがいも 1個
  6. ピーマン 1個
  7. ナス 1本
  8. 250cc
  9. 50cc
  10. コンソメorブイヨン 1~2個
  11. 塩コショウ 適量

作り方

  1. 1

    アサリは砂抜きをし、野菜は1㎝角に切る。じゃが、ナスは水にさらしておく。

  2. 2

    鍋に水、酒、アサリを入れて火にかける。アサリがひらいたらざるですくう。

  3. 3

    2の鍋に野菜を入れ、3分たったらトマトを手で潰しながら加え、コンソメも入れて蓋をして弱火で野菜に火を通す。

  4. 4

    アサリを戻し、ひと煮たちしたら塩コショウで味をととのえる。

コツ・ポイント

アサリの身を最後に加えるので固くなりません。
アサリのだしを利用するので、コンソメはお好みで。
野菜、きのこはお好きなものを。カボチャやさつまいもはレンチン♪するといいです。
残ったトマト缶は保存袋に入れて冷凍♪

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
リルミン
リルミン @cook_40045364
に公開

似たレシピ