チーズとお野菜のささみロール

manaminC
manaminC @cook_40058728

左からピカタ風、ケチャップ、コンソメ味にしました★お弁当にもぜひ^^
このレシピの生い立ち
鶏肉料理研究中^^

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左からピカタ風、ケチャップ、コンソメ味にしました★お弁当にもぜひ^^
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材料

4コ分
  1. ささみ 4本
  2. おくら 2本
  3. にんじん 1/8本
  4. 塩・こしょう 適量
  5. とろけるスライスチーズ 1枚
  6. 片栗粉 適量
  7. 粉チーズ 小さじ1くらい
  8. 適量

作り方

  1. 1

    おくら、にんじんは細長く切ってラップをしてレンジでチン!

  2. 2

    ささみは縦に切りこんで観音開きにし、1/4に切ったチーズ、縦に切ったオクラ、にんじんを包み、塩・こしょうを両面にふる。

  3. 3

    片栗粉とチーズを混ぜて、そこに3をまぶす。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ときどきひっくり返しながら、表面がこんがりするまで焼く。

  5. 5

    ≪コンソメ味1つ分≫顆粒のコンソメ、片栗粉をそれぞれ小さじ1/2、水で溶いて4に絡めるように火に通す。

  6. 6

    ≪ピカタ風1つ分≫卵1/2コ、牛乳小さじ1をまぜ、4をとじる。

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manaminC
manaminC @cook_40058728
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幼少期はご飯の時間が憂鬱だった。だいっきらいな野菜が並ぶ食卓。でも、ご飯の支度をお手伝いすると、なんでかな、いちばんきらいなピーマンも美味しかった。しだいに、料理が大好きになった。そして、好き嫌いの多かった子どもは、管理栄養士になり、保育園の給食を作っている。身近で、体に良くて、心に優しいものを作りたい。料理はわたしの貴いコミュニケーションツール。
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