作り方
- 1
おくら、にんじんは細長く切ってラップをしてレンジでチン!
- 2
ささみは縦に切りこんで観音開きにし、1/4に切ったチーズ、縦に切ったオクラ、にんじんを包み、塩・こしょうを両面にふる。
- 3
片栗粉とチーズを混ぜて、そこに3をまぶす。
- 4
フライパンに油を熱し、ときどきひっくり返しながら、表面がこんがりするまで焼く。
- 5
≪コンソメ味1つ分≫顆粒のコンソメ、片栗粉をそれぞれ小さじ1/2、水で溶いて4に絡めるように火に通す。
- 6
≪ピカタ風1つ分≫卵1/2コ、牛乳小さじ1をまぜ、4をとじる。
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