ブロッコリーのトマトクリームパスタ

ローラlove
ローラlove @cook_40036967

豆乳のトマトクリームソースパスタです。くたくたのブロッコリーと甘いミニトマトがパスタに濃厚に絡んで、温まる一品です。
このレシピの生い立ち
ミニトマトを大量消費したかったので。

ブロッコリーのトマトクリームパスタ

豆乳のトマトクリームソースパスタです。くたくたのブロッコリーと甘いミニトマトがパスタに濃厚に絡んで、温まる一品です。
このレシピの生い立ち
ミニトマトを大量消費したかったので。

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材料

2人分
  1. スパゲティ 200g
  2. ブロッコリー 1株
  3. オリーブオイル 大さじ1
  4. ミニトマト 中10個
  5. 薄力粉 大さじ1
  6. オリーブオイル 大さじ2
  7. 豆乳 1カップ
  8. 味噌 大さじ1
  9. 少々
  10. 砂糖またはみりん 少々

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。ミニトマトは1cm角くらいに切る。

  2. 2

    スパゲティはやや固めに茹でる。ソースが出来上がる頃茹であがるようにする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱しブロッコリーを炒める。油が回ったら蓋をして水少々を加え弱火で蒸し煮する。

  4. 4

    ブロッコリーがくたくたに柔らかくなったらミニトマトを加え炒め合わせ一度火を止める。

  5. 5

    ボールに薄力粉とオリーブオイルを混ぜだまがなくなったら豆乳を加える。

  6. 6

    ④のフライパンに⑤を加え、味噌を加え混ぜ合わせる。

  7. 7

    火を付け(弱火)とろみがつくまでよく混ぜる。味をみて塩や酸味が強ければ砂糖またはみりんを加える。

  8. 8

    茹であがったパスタを加え絡ませる。絡みにくければパスタの茹で汁を加える。

コツ・ポイント

ブロッコリーは下茹でしなくて大丈夫ですが、弱火でじっくり蒸し煮してください。
歯ごたえを残すよりくたくたの方がパスタによく絡みます。
好みで③でにんにくで香りを出しても。
ミニトマトは中玉など甘味のあるものがお勧めです。

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ローラlove
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犬大好き♪料理大好き♪野菜中心の料理を載せています。イチオウ管理栄養士です(*^_^*)
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