ソイジョイ? 大豆バー?レシピ

ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477

旦那のジム用に作りました
このレシピの生い立ち
旦那のダイエット用に作りました^ ^

ソイジョイ? 大豆バー?レシピ

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材料

  1. 大豆粉(大豆粉65+ココア15でチョコ風) 80g
  2. アーモンドパウダー 20g
  3. ベーキングパウダー 小1/2
  4. 白ごま 30g
  5. 水飴 30g
  6. 豆乳 ~10g
  7. ドライフルーツお好みの種類 60g
  8. ミックスナッツロースト 25g

作り方

  1. 1

    下準備 生のナッツは160度で10分ローストして刻んでおきます、フルーツも刻む、バターはレンチンで溶かしておきます

  2. 2

    ○粉類を合わせてボウルにふるい入れ、溶かしバター、水飴を入れ混ぜる(パサパサする時は豆乳を入れます)

  3. 3

    混ざったらドライフルーツとナッツを加えて混ぜ、まとめてポリ袋に入れる

  4. 4

    袋の上からギュッと押さえて8×20㎝くらいの板状にまとめ、冷蔵庫で30分以上休ませる

  5. 5

    包丁で8~10等分に切り分け、オープンシートを敷いた天板にのせ180度で10~15分焼くきます

  6. 6

    薄く焼き色が付いたら網に取って冷まします、出来上がり(๑>◡<๑)

コツ・ポイント

特にないです

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今日つくる
ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477
に公開
見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開して記録してたのですが、増えてきたので管理の為に、こちらにもレシピをのせます、よろしくお願いします^ ^
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