焼きナスと焼きオクラの盛り合わせ

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

夏の定番、焼きナス☆オクラと盛り合わせ夏らしい一皿に☆
このレシピの生い立ち
頂いたお野菜で作りました

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材料

1人分
  1. 茄子 1本
  2. オクラ 3本
  3. 少々

作り方

  1. 1

    ナスは洗って、額を取り、皮に浅く縦に切り込みを入れておく(後で剥きやすい)
    ナスのお尻を竹串で刺しておく。

  2. 2

    オクラは塩を振り板ずりにし、ガクを取り、縦1/2に切る

  3. 3

    魚焼きグリルの網に茄子と乗せ、強火で、皮全体に焦げ目がつくように、途中何度か、ナスを転がして焼く。

  4. 4

    ③の途中でオクラも乗せ、オクラもさっと炙る

  5. 5

    なるべく熱いうちに、ナスの皮を剥く。竹串など使って、縦にナスを裂く(お好みの大きさで良いです。)

  6. 6

    茄子とオクラを器に盛り合わせ、生姜醤油などを添えてどうぞ

  7. 7

    このお料理を含む今夜の献立のブログを
    http://ameblo.jp/suika385/

    にて掲載しています。

コツ・ポイント

薬味はなんでもお好みで。鰹節や、ポン酢をかけたり、お醤油で食べたり。冷奴に載せたり、めんつゆをかけても良いです。一緒に頂いたかわいい小さなトマトも乗せました

リアクション

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レシピ作者

☆すいか☆
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体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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