のっけ弁当（さんまの蒲焼き）

さんまの蒲焼きをグリルで焼く。

醤油とみりんを合わせ、さんまの蒲焼きを漬けて、さらに弱火で焼く（市販の味付のままならこの行程ははぶく）

食べやすい大きさに切り、ご飯の上にのせ、お好みで一味をふりかける。

玉子焼きを焼く。

ハッシュドポテトをトースターで焼く。

玉ねぎとピーマンの千切りを炒め、焼肉のタレで味つける。