キノコたっぷりポークチャップ♪

あさぱん15
あさぱん15 @cook_40240159

カロリー控えめで キノコをたっぷりいれました!
このレシピの生い立ち
ダイエットもできて、子供も好きな味を作りました♪

キノコたっぷりポークチャップ♪

カロリー控えめで キノコをたっぷりいれました!
このレシピの生い立ち
ダイエットもできて、子供も好きな味を作りました♪

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材料

3人分
  1. 豚こま 300g
  2. 塩コショウ 各少々
  3. 薄力粉 適量
  4. しめじ 1パック
  5. 舞茸 1パック
  6. 玉ねぎ 1/3個
  7. ソース
  8. ケチャップ 大さじ3
  9. 大さじ1
  10. ソース 大さじ1
  11. みりん 小さじ1
  12. しょうゆ 小さじ2
  13. 大さじ3
  14. セリ 少々

作り方

  1. 1

    豚肉は塩コショウして、薄力粉をまぶす。しめじと舞茸は小房にほぐす。 玉ねぎは薄切りにし、ソースの材料を混ぜておく♪

  2. 2

    フライパンに油を熱して玉ねぎ、豚肉をいれ両面がきつね色になるまで、2分ほど炒める!

  3. 3

    2 にキノコ類を加えて炒め、ソースを加え 汁気が煮詰まるまで7分ほど煮る。仕上げにパセリを散らす!!

コツ・ポイント

残り野菜を加えてもおいしくなりますよ♪

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