おからのそぼろ

Name: おからのそぼろ
Cuisine: 日本語
Ingredients: おから 150; ●砂糖 大さじ1; ●醤油 大さじ1; ●酒 大さじ1; ●みりん 大さじ2; ●だし汁 100cc

ほぬかめ @cook_40103790

ビバ！豆のカス(´∀｀)！
栄養満点のおからで美味しくご飯を食べよう！
このレシピの生い立ち
栄養のあるおからを炒り煮以外で美味しく食べられないかなと思い、作ってみました。これでご飯を食べると鶏そぼろよりもヘルシーですよ♪

おからのそぼろ

材料

おから 150
●砂糖大さじ1
●醤油大さじ1
●酒大さじ1
●みりん大さじ2
●だし汁 100cc

作り方

1

おからをフライパンでポロポロになるまでしっかり炒ります。
2

混ぜ合わせておいた調味料を加え、お好みのホロホロ加減になるまでひたすら炒めます。

コツ・ポイント

パラパラのそぼろ状にするまで炒めるのは結構腕が疲れるので、元気のある時に作ってください(笑)

レシピを編集

レポートを見る

つくれぽを書く

つくれぽ (17)

つくれぽを書く

つくれぽについて

今日つくる

ほぬかめ @cook_40103790

2014/01/19 07:19に公開

自分の大好きなレシピを共有できたらいいな♪＆防備録として！そして、皆様の美味しいオススメレシピをひとつずつ習得したいなと思って登録しました。どうぞよろしくお願いします。

似たレシピ

おからのそぼろ(*´∀｀) おからのそぼろ(*´∀｀)

おからの残りに一工夫～美味しくてヘルシー！ご飯のお供これにらっきょうを乗せたのが大好き

夢うさぎ工房
おからｄｅヘルシーそぼろおからｄｅヘルシーそぼろ

材料はおからのみ！！鶏そぼろと間違えます(笑)ご飯がすすみますよ♪Ｈ２０．９．１６話題入りさせていただきました☆

モモタロス
レンジでオカラそぼろレンジでオカラそぼろ

体に優しくて美味しくて安くて火を使わず作れるオカラそぼろは重宝する！！

だいふくもち
鶏そぼろおから鶏そぼろおから

安いおからにひき肉を加えてボリュームアップ。具だくさんのおいしいお惣菜になりました。とってもおいしいのでぜひ作って！

てつねこ
おから×挽き肉でヘルシーそぼろおから×挽き肉でヘルシーそぼろ

簡単に言うとおからでカサ増しですね！(笑) おからメインでそぼろを作ってみました♪見た目悪くてすみません(;o;)

こっとん！
おからそぼろおからそぼろ

豆腐そぼろならぬおからでそぼろ。作って冷凍できるので便利♪＊材料に肝心の鰹節！わすれてました！ごめんなさいT_T);

秋田たっちゃん
おからそぼろおからそぼろ

おからをショウガと砂糖、醤油で味付けしたシンプルで優しい味わいが何故かご飯をすすませます。さらにヘルシー＆経済的。

RASBERY
そぼろいりうの花そぼろいりうの花

ボリュームがあるが、カロリーオフのうの花を、鶏そぼろとあわせることで、おかずのひとつとして

cookjay
おからのフワフワ♪そぼろおからのフワフワ♪そぼろ

おからが入ってフワフワなそぼろにになりました♪冷めてもおいしいのでお弁当にもおすすめです＾＾

mitumame
子供も大好きおからそぼろ子供も大好きおからそぼろ

財布にも体にも嬉しいおからそぼろ＾＾

tomoecco
おからこんにゃくで☆鶏？そぼろおからこんにゃくで☆鶏？そぼろ

おからこんにゃくの活用はこれが一番美味しいかな？！私は自家製を一度冷凍→解凍してから調理してます(*^^)v

Rin♪♪
冷凍かぼちゃとおからのそぼろ煮冷凍かぼちゃとおからのそぼろ煮

冷凍かぼちゃで簡単&時短なおから料理です。弁当のおかずとしても重宝します。おからが出汁を吸ってとても美味しいですよ！

ノースのんのん