簡単ヘルシー☆わかめと糸寒天の酢の物♪

海藻 野菜が沢山食べられます！すし酢を使うとあっという間に出来上がりますよ♫中華風にも簡単にアレンジできます！

ミネラル、カルシウム豊富でしかも低カロリーが嬉しいですねッ(*≧∀≦)食事のもう一品にどうぞ♪

糸寒天とわかめをゆかり、らっきょう酢で和えただけ。

夏らしくあっさりしています

暑い夏に食べたくなる！ミネラル豊富なさっぱりサラダ♡

海藻を使った酢の物っていいですよねー！！！

夏バテ気味で食欲があまりないときでも食べやすく、ミネラルやビタミンなどの栄養もしっかり取れるレシピです。

夏の疲れをふっとばす、お酢パワー！ビタミン、ミネラルのほかに、煮干でカルシウムが取れます。

食材にポン酢をかけるだけの簡単酢の物です！海藻で食物繊維をちょい足し☆砂糖を使わないので糖質カットできてカロリーoff♪

お砂糖を入れるので、甘くないのが好みの場合、美味しいお酢等の甘みのあるお酢を使わないほうが良いと思います。

妊娠中に、手間がかかるものや栄養が偏ったものは食べたくない！簡単で、おいしくて、自分で作ったぞ〜！と、感じられるものを♡

ダイエット中〜ミネラルが豊富なワカメとタマネギを組み合わせてみました

簡単節約料理！火を使いません！

志摩の海藻、わかめを酢で和えた簡単料理です！

火を使わなくて作れる超カンタンメニュー♪

ずぼらな男料理ですが糸寒天のコリコリと卵の彩りで目にも美味しい酢の物サラダです。お好みでプチトマトを添えても良いです。

夏にさっぱり食べられます！

キュウリとワカメの酢の物★酢の物は夏に食べたくなりますね！

簡単♡海藻を積極的にとろう！と思い、作りました。サッパリしたものを食べたいときに♪

夏にぴったり、かんたん、酢の物！ワカメでミネラル、お酢で疲労回復！体によい酢の物を簡単に。

茹でずに焼いて調理することで、豊富な栄養素が失われません★エリンギは、高血圧予防やむくみの改善に役立つカリウム、貧血や動脈硬化の予防ができる銅などのミネラルが豊富に含まれています。他にも、「造血のビタミン」と呼ばれる赤血球づくりに欠かせない葉酸も含まれているので、貧血予防にも効果的です。一緒に調理するわかめにも、同じような栄養素が豊富に含まれているので、一緒に摂取することで相乗効果が期待できます。今回は、エリンギを茹でずに素焼きにするので、カリウムなどの栄養素が失われることなく食べられます。さらにお酢を使うことで、わかめに含まれるミネラルの吸収率がぐんと高まります。＜よりみち2025.1月号　健康パワーアップレシピ＞

きゅうりとわかめの酢の物に、糸寒天とスライス生姜を入れてみました。冬場でもおいしくいただけますね。簡単なのでぜひ☆

あと1品って時に簡単に作れる(笑)ちょっと酸っぱめの酢の物大好き！

さっぱりして、食欲ない時でもすすむ。作るのも時間かからないので後1品足りない時に簡単にできる。

さっぱり食べられて良いですよね(^○^)簡単副菜♪

いつも、ちょっと多めに作ってます。

暑い日のサラダや付け合わせに！

新玉葱のサッパリ酢の物！…暑い日には最高です‼むき海老のピンクも可愛い～♪

さっぱりしているので食欲がない時やもう1品欲しい時に♪

簡単さっぱり酢の物サラダタウリン食物繊維海藻野菜夏至