血糖値を下げる究極のサラダ

Maxerbear @cook_40024043
このサラダは血糖値を下げる食材のみを使っており、食事の始めに食べることでその効果を発揮します。★By ヘルスコーチ★
このレシピの生い立ち
血糖値を下げるために食事の最初に食べるサラダを考えました。ブログにもヘルシーな低GIのゆるべじレシピを多数掲載していますのでよかったらご覧ください: www.innerharmonynutrition.jp
血糖値を下げる究極のサラダ
このサラダは血糖値を下げる食材のみを使っており、食事の始めに食べることでその効果を発揮します。★By ヘルスコーチ★
このレシピの生い立ち
血糖値を下げるために食事の最初に食べるサラダを考えました。ブログにもヘルシーな低GIのゆるべじレシピを多数掲載していますのでよかったらご覧ください: www.innerharmonynutrition.jp
作り方
- 1
ボウルにアボカドとライム汁を入れ、よく混ぜて酸化を防ぎます。
- 2
グレープフルーツの皮をナイフで取り除き、薄皮に沿って実を切り取ります。実の半分は別のお料理に使います。
- 3
切り取ったグレープフルーツの実をさらに小さく切り、ブルーベリー、玉ねぎと一緒にアボカドに加えます。
- 4
小さなボウルにリンゴ酢、オリーブ油、塩、こしょうを混ぜてドレッシングを作ります。
- 5
このドレッシングをサラダにかけて混ぜます。
- 6
愛と感謝のエネルギーを注入し、食卓に出します。
コツ・ポイント
玉ねぎは水にさらしてしまうと血糖値を下げる成分が水に流れ出て効果を失ってしまうので、そのまま使ってください。
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