本番の味☆アフリカカレー

ぞうさんのお家
ぞうさんのお家 @cook_40037821

冷蔵庫の残りフルーツを使って!
このレシピの生い立ち
プラムやネクタリンをたくさん買って、食べ切れなかったため…冷蔵庫の残りフルーツで☆

本番の味☆アフリカカレー

冷蔵庫の残りフルーツを使って!
このレシピの生い立ち
プラムやネクタリンをたくさん買って、食べ切れなかったため…冷蔵庫の残りフルーツで☆

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材料

4人分
  1. 冷蔵庫の残りフルーツ 適量
  2. (例えば…りんご1/4、桃1こorプルーン6こorネクタリン2〜3こ)
  3. (あればラム肉) 400g
  4. 玉ねぎ 1+半分
  5. しょうが(すりおろす) 10g
  6. にんにく(すりおろす) 半かけ
  7. カレー粉 大さじ1
  8. レーズン 適量(大さじ5)
  9. ピーナツ 適量(70g位)
  10. 固形スープ 1+半カップ
  11. バター 大さじ2
  12. 小麦粉 大さじ1
  13. 塩・コショウ
  14. ご飯

作り方

  1. 1

    肉は一口大の角ぎりにし、塩コショウをしてフライパンで表面を焼きます。フルーツは4〜6等分にカットしておく。

  2. 2

    鍋にスープをいれ、煮立ったら【1】の肉をいれ、弱火で柔らかくなるまで煮込む(15分程度)

  3. 3

    別のフライパンで玉ねぎをみじんぎりにし、すりおろしたしょうがとにんにくと一緒に入れる。

  4. 4

    バターで玉ねぎが茶色になるまで炒める。小麦粉とカレー粉をいれ、更に炒める。

  5. 5

    【4】を【2】に少しずついれ、混ぜる。りんごをすりおろし、レーズンをスプーン2はい位を加える。

  6. 6

    フルーツも加え、塩コショウで調味。

  7. 7

    炊き上がったご飯に、残りのレーズンをまぜ、器に盛る。さいごにみじん切りにしたピーナッツをふりかけます。

コツ・ポイント

フルーツがたっぷりなので甘いかも!?とおもいがちだけど、意外に酸味でさっぱりしてます。夏バテにもいいかも!?そして簡単。はやければ20分でできました。

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に公開
幼いころから、お菓子や料理作りが好きでした♬ 大人になってからは簡単に手早く、健康に・・・作りに目覚めてます〜♡胃が弱く、甘すぎるものはしんどくなるので、胃もたれしにくく、体にも優しい甘さになるのがいいな♥つくれぽいただいて、とても感動&うれしく思っています。 皆さんにもお口にあうものがあれば幸いです✿>v<2014年より小麦アレルギーと卵アレルギーと蕎麦アレルギーの幼児食に奮闘中!!
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