マヨネーズを使わないポテトサラダ

クックWS8G5Z☆
クックWS8G5Z☆ @cook_40099215

マヨネーズを使わずにさっぱりして、食べやすいポテトサラダです。
このレシピの生い立ち
砂糖や塩も控え目で、油分を制限されている人向きの胃にもたれないポテトサラダです。電子レンジ用の蒸し器を使うとジャガイモは上手く蒸せます。玉ねぎも人参も電子レンジで加熱しますので、臭みか飛びます。人参には、お酢をかけてラップしてチンします。

マヨネーズを使わないポテトサラダ

マヨネーズを使わずにさっぱりして、食べやすいポテトサラダです。
このレシピの生い立ち
砂糖や塩も控え目で、油分を制限されている人向きの胃にもたれないポテトサラダです。電子レンジ用の蒸し器を使うとジャガイモは上手く蒸せます。玉ねぎも人参も電子レンジで加熱しますので、臭みか飛びます。人参には、お酢をかけてラップしてチンします。

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材料

3人分
  1. ジャガイモ 200グラム
  2. 人参 40グラム
  3. レタス 100グラム
  4. 玉ねぎ 70 グラム
  5. ハム 2枚
  6. 練がらし 小さじ1杯半
  7. 簡単酢 大さじ3杯
  8. 黒胡椒 適量
  9. 胡瓜 40グラム

作り方

  1. 1

    蒸し上がったジャガイモは、熱い内に潰し、簡単酢をよく混ぜて少しさめてから、練りがらしをよく混ぜて野菜類とハムを入れます。

  2. 2

    玉ねぎ500Wの電子レンジ2分、人参は、4分、ジャガイモ分30秒掛ける。

コツ・ポイント

ジャガイモは、皮むき器できれいに皮むをむき、八等分に切り水洗いする。
人参は、皮を剥いてから丸ごとラップをかける。タマネギも半月ぎりにしラップをかける。キュウリは、スライサで薄い輪切りにし自然塩をふ利、レタスは、水洗いし千切りにする。

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