冷凍アボカドでひんやりスムージー♬
ジョリポン @cook_40052682
冷凍したアボカドと牛乳、ヨーグルトを合わせ冷たいスムージーにしました。ひんやり美味しいあっさりデザートに♡
このレシピの生い立ち
アボカドの栄養について調べてみました。
ビタミン、ミネラル豊富、ダイエット美肌、動脈硬化予防に役立ちます。
冷凍もできるアボカドをひんやりあっさりのスムージーにしてみました。
食欲のない暑い日やダイエットにもいいかなと思います。
冷凍アボカドでひんやりスムージー♬
冷凍したアボカドと牛乳、ヨーグルトを合わせ冷たいスムージーにしました。ひんやり美味しいあっさりデザートに♡
このレシピの生い立ち
アボカドの栄養について調べてみました。
ビタミン、ミネラル豊富、ダイエット美肌、動脈硬化予防に役立ちます。
冷凍もできるアボカドをひんやりあっさりのスムージーにしてみました。
食欲のない暑い日やダイエットにもいいかなと思います。
作り方
- 1
ミキサーやバーミックスの容器に牛乳→ヨーグルト→冷凍アボカド→レモン果汁の順で入れてブーンと撹拌する。
-
- 2
バーミックスの場合冷凍アボカドを混ぜるのに少し時間がかかるので少しづつ、飛び散りに注意しながらやって下さい。
- 3
全てが混ざりトロリとなったら出来上がり。
お好きな器に入れて、仕上げにフルーツグラノーラ、はちみつをお好みでかけて完成♬ - 4
アボカドは世界一栄養価が高い果物としてギネス認定されています。
目安は一日1/2個まで。高カロリーなので食べすぎ注意です - 5
アボカドは冷凍で5日～7日ほど持つようです。熟したアボカドをカットして冷凍しておきました。使用したのは冷凍3日めのもの。
コツ・ポイント
量が多めなので、そのままの分量で二人分でもいいし、牛乳ヨーグルトの量を半量にしてもいいです。
牛乳ヨーグルト半量でよりアボカド濃厚、ひんやり＆トロトロ感ＵＰ。
もちろんそのままの量で一人で食べてもＯＫ♬
満腹感あります。
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もったりとしたスムージー。人参入りですがヨーグルトとレモン効果で気になりません。アボカドの栄養はすごいんだって(^^)v
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19473303
