玉ねぎみじん切り、ほうれん草は3cmくらいにカット。
お鍋にオリーブオイルを入れて、ニンニクのみじん切り玉葱を炒めます。

湯気が出てきたら、シーフードミックス、ほうれん草を入れてしばらく炒める。
シーフードに火が通ったら、焼肉のタレを投入。