おからココア蒸しパン(ココナッツ入り)
ゆきにゃン @cook_40243193
ココアとココナッツの風味でおから感がほとんどありません。混ぜてそのままチン！糖質オフでもかなり満足感があります☆
このレシピの生い立ち
プレーンも美味しいけどおから感がどうしてもあるので、ココアと余り物のローストココナッツを入れてみたら、好みの味だったので♪
おからココア蒸しパン(ココナッツ入り)
ココアとココナッツの風味でおから感がほとんどありません。混ぜてそのままチン！糖質オフでもかなり満足感があります☆
このレシピの生い立ち
プレーンも美味しいけどおから感がどうしてもあるので、ココアと余り物のローストココナッツを入れてみたら、好みの味だったので♪
作り方
- 1
耐熱性タッパーの中で全ての材料をよく混ぜ、表面を平らにならす。今回は写真のものを砕いて使いましたがココナッツはなくても。
-
- 2
ふんわりラップ(または蓋がレンジ対応であれば軽く蓋)をして600wで2~3分加熱する。
- 3
表面が乾いていて竹串に何も付いてこなければ加熱終了。
逆さにして2分ほど蒸らす。 - 4
3倍量、大きな容器で作って冷凍保存♪レンジ加熱時間は9分程とかなり長くなりました。
-
コツ・ポイント
生おからの粒が残らないように混ぜることくらいです。
くるみや細かくしたドライフルーツでも美味しいです！
家庭のレンジによって出来上がり時間が異なるので、2分経ったら一旦開けてみて、数10秒ずつ調整してみてください。
似たレシピ
-
-
罪悪感ゼロ♪生おからチョコパウンドケーキ 罪悪感ゼロ♪生おからチョコパウンドケーキ
罪悪感ゼロ♪おからとココアパウダーで食物繊維たっぷり♡ココア風味でおから感の少ないパウンドケーキです(*´꒳`*)
-
【糖質制限中】アボカドおからパウンドケー 【糖質制限中】アボカドおからパウンドケー
アボカド消費と満腹感とおからココアで食物繊維❣️【第3弾】糖質制限パウンドケーキ♡意外と濃厚な味わいです。
-
-
-
-
ほとんどおから♬ココアマフィン～❤ ほとんどおから♬ココアマフィン～❤
ほとんどおからのココアマフィン。薄力粉が入っている理由は、おからだけじゃ崩れやすいからで～す♬ココアのおかげでおからのにおいは気になりません。
-
糖質制限 おからとココアでチョコマフィン 糖質制限 おからとココアでチョコマフィン
カテゴリー登録感謝★小麦粉不使用のスイーツ。バターなしココナッツ風味♪チアシードとおからで満腹感バッチリ。低カロ＆低糖質
-
-
-
-
おからで健康♪ココナッツチョコクッキー おからで健康♪ココナッツチョコクッキー
おからベースの健康ダイエットクッキー♪純ココアとココナッツでマグネシウムたっぷり、スキムミルクでカルシウムも採れ、その上おからが主材料♪冷凍可能で便利です。
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19478212
