そぼろご飯
フライパンに少量の油を入れ豚ひき肉を加えて炒め、色が変わったら醤油、味醂、酒、生姜（チューブ）で味付けする

長芋の塩、胡椒焼き
フライパンに少量の油を引き、皮を剥いて輪切りにした長芋を乗せる。塩、胡椒して両面に焼き色が付くように

卵焼き
ボールに卵、炭酸水、鶏ガラスープの素、水を各小さじ1入れよくかき混ぜる。熱したフライパンに油を引き半分の量の卵液

を入れる。固まった端から重ねるように巻いていき同じ様に残りの卵液を入れ重ね焼きする。

カリフラワーの塩茹で
沸騰した鍋に塩を入れ3分~4分茹でる。