キノコとタマネギ・キャロットラペのサンド

ir_sakana
ir_sakana @cook_40123384

朝食に食べやすく、バランスよく野菜もタンパク質も取れるサンドイッチです。

このレシピの生い立ち
朝食に簡単に食べられて栄養も取れるサンドイッチを考えました。

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材料

1人分
  1. 食パン 1枚
  2. 人参 1/2本
  3. オリーブオイル 大さじ1
  4. 大さじ1
  5. 少々
  6. 砂糖 小さじ1
  7. 粒マスタード 小さじ1
  8. しめじ 1/3袋
  9. タマネギ 1/3個
  10. スライスチーズ 1枚
  11. バター 適量
  12. 塩コショウ 適量

作り方

  1. 1

    食パンを2枚にスライスし、バターを塗っておく。

  2. 2

    キャロットラペを作る。

    レシピID 18120718 を参考に。

  3. 3

    キノコとタマネギを炒める。
    油を敷いて温めたフライパンに薄切りにしたタマネギ、石づきをとってほぐしたしめじを入れる。

  4. 4

    タマネギが透き通り、しめじがしんなりとしてきたら塩コショウをして味を整える。

  5. 5

    食パンにチーズ→キャロットラペ→キノコとタマネギを乗せ、パンで挟む。

  6. 6

    ミミを切り落とし、食べやすい大きさに切る。

コツ・ポイント

キャロットラペの甘さはお好みで調節してください。
キノコはしめじ以外にもマッシュルームやエリンギなどがオススメです。

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