低糖質レシピ☆プロテインチョコアイス
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
プロテインのチョコ味で濃厚なアイスクリームを作ってみました(*^^*)
ラム酒が良いアクセントです☆
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
低糖質レシピ☆プロテインチョコアイス
プロテインのチョコ味で濃厚なアイスクリームを作ってみました(*^^*)
ラム酒が良いアクセントです☆
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作り方
- 1
豆乳グルトは、ザルにキッチンペーパーを敷いた上に流して、一晩水切りする。
- 2
全ての材料をジップロックに入れて、よく揉んで混ぜたら、冷凍庫に入れて、30分に一回揉み揉みする。
- 3
好みの固さになったら、器に盛り付けて完成！
- 4
103.9kcal/人
蛋白質 14.8g
脂質 3.5g
糖質 2.8g
食物繊維 0.5g
コツ・ポイント
カカオニブや砕いたナッツ、クリームチーズ、おから蒸しパン、低糖質スポンジケーキ等を入れると、サーティーワンのようになります☆
豆乳やアーモンドミルクを加えて、ミキサーにかければ、フラペチーノにもなります！
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banbi0508
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19492502
