低糖質レシピ☆プロテインチョコアイス

Name: 低糖質レシピ☆プロテインチョコアイス
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豆乳グルト 200g; プロテイン(チョコ味) 1袋(約27g); ココアパウダー 4g; ラム酒 小さじ1/2～好みで

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

プロテインのチョコ味で濃厚なアイスクリームを作ってみました(*^^*)
ラム酒が良いアクセントです☆
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn

低糖質レシピ☆プロテインチョコアイス

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

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材料

2人分

豆乳グルト 200g
プロテイン(チョコ味) 1袋(約27g)
ココアパウダー 4g
ラム酒小さじ1/2～好みで

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作り方

1

豆乳グルトは、ザルにキッチンペーパーを敷いた上に流して、一晩水切りする。
2

全ての材料をジップロックに入れて、よく揉んで混ぜたら、冷凍庫に入れて、30分に一回揉み揉みする。
3

好みの固さになったら、器に盛り付けて完成！
4

103.9kcal/人
蛋白質 14.8g
脂質 3.5g
糖質 2.8g
食物繊維 0.5g

コツ・ポイント

カカオニブや砕いたナッツ、クリームチーズ、おから蒸しパン、低糖質スポンジケーキ等を入れると、サーティーワンのようになります☆
豆乳やアーモンドミルクを加えて、ミキサーにかければ、フラペチーノにもなります！

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2017/05/08 14:35に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

このレシピのキーワード

アイスクリーム豆乳ココアラム酒チョコレート

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