おから入り♪さば缶de簡単バーグ
みJUNG @cook_40044753
さば缶使用で簡単にできる一口バーグです♪おから入りで栄養↑
お弁当にも重宝します～
このレシピの生い立ち
フードプロセッサーがないのでさば缶を使用して簡単につくれるお魚バーグを考えました。
おからでかさ増し♪
アプリでひらく作り方
- 1
おからはラップに包んでレンジ500Wで1分加熱。
さば缶はボウルに汁ごとあけよくほぐす。 - 2
さば缶の入ったボウルに全ての材料を入れよく混ぜあわせる。
一口大に丸める。（スプーン2つで成形しても♪） - 3
＜電子レンジver.＞
耐熱皿に並べる。
ふんわりとラップをかけ、レンジ600Wで2分半～3分加熱する。 - 4
＜フライパンver.＞
フライパンに油をひかずに弱火～中火でこんがり焼く。 - 5
下味がついているのでそのままでも＾＾
ケチャプやマヨをかけても美味しいです♪
コツ・ポイント
レンジでもフライパンでもできるのでお好みで＾＾
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